スキルアップグループのご案内

「スキルアップグループ」は、不安や怒り、恥、恐れなどの自分を圧倒するような感情と効果的に付き合うスキルを身につけるためのグループです。境界性パーソナリティー障害や摂食障害など、感情に圧倒されて困っている方のために開発された「弁証法的行動療法」というアメリカでその効果が非常に注目されている方法を参考にして、行っています。

より自分らしい生活を送るために「対人関係を良好にするための方法」「気持ちと上手に付き合う方法」「後で後悔するような衝動的な行動を減らす方法」などを学んで身につけていきます。

詳しくは＞＞ こちらをクリック　（PDFファイル）

☆過去に実施されたスキルアップグループ

毎週　火曜　15:00〜17:00

対人関係スキルもクール
1回	5月24日
2回	5月31日
3回	6月7日
4回	6月14日
5回	6月21日
6回	6月28日
7回	7月5日
8回	7月12日

 

辛さに耐えるスキルモジュール
1回	7月19日
2回	7月26日
3回	8月2日
4回	8月9日
5回	8月16日
6回	8月23日
7回	8月30日
8回	9月6日

 

場所：長谷川メンタルヘルス研究所　代官山カウンセリングルーム

＝練習するスキル＝
１．マインドフルネスと良好な対人関係を維持するスキル
２．マインドフルネスと感情調節スキル
３．マインドフルネスと辛さに耐えるスキル

◇１〜３を各8週ずつかけて練習します。
◇マインドフルネスとは・・・ 「価値判断せずに自分の心の状態に気付く」スキルです。

参加費用：　1セッション（2時間）　5,250円

家族スキルアップグループのご案内

｢家族スキルアップグループ｣は、スキルアップグループに参加している、または参加を考えている方々のご家族のためのグループです。感情に圧倒されてしまうと、家族など身近な人との関係にも困難をきたすことが多々あります。そのために家族の方々も困難を経験されることもあります。しかし同時に家族との関係は、ご本人たちが感情とより効果的に付き合うための大切な練習の場となります。そのために「家族スキルアップグループ」は以下の二つの目的で行われます。

１．ご家族が、ご本人の感情調節のスキル学習を支援する仕方を学ぶ。

２．ご家族が、ご本人とのより効果的な関わり方を学ぶことで困難を軽減する。

詳しくは＞＞ こちらをクリック　（PDFファイル）

 

☆過去に実施された家族スキルアップグループ説明会

日時：平成23年8月5日（金）17時より
場所：長谷川メンタルヘルス研究所　代官山カウンセリングルーム
参加費用：　5,250円　(消費税込み)

内容：

１．感情調節困難の理解

２．スキルアップグループの目的、内容

３．家族ができること

４．家族スキルアップグループの目的、内容

５．質疑応答

 

家族スキルアップグループ2012

＜＜火曜日コース＞＞の予定
1回	1月10日
2回	2月14日
3回	3月13日
4回	4月10日
5回	5月8日
6回	6月12日

＜＜金曜日コース＞＞の予定
1回	1月13日
2回	2月17日
3回	3月9日
4回	4月13日
5回	5月11日
6回	6月8日

家族スキルアップグループ2011

＜＜火曜日コース＞＞の予定
1回	7月12日
2回	8月9日
3回	9月13日
4回	10月11日
5回	11月8日
6回	12月13日

＜＜金曜日コース＞＞の予定
1回	7月22日
2回	8月19日
3回	9月16日
4回	10月28日
5回	11月18日
6回	12月16日

お申し込み方法

ご興味のある方は下記までご連絡ください。詳細についてご案内させていただきます。

連絡先　長谷川メンタルヘルス研究所　代官山カウンセリングルーム
TEL：　03-5459-2188　　FAX：03-3780-5055